現(xiàn)在不少人的人都想要外出進(jìn)行旅行,一方面能夠很好的放松身心,另外也可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),但是在旅行途中,身心的疲勞都肯定會(huì)有的,如果太疲勞的話,旅行也就不會(huì)想要繼續(xù)進(jìn)行了,那么如何在旅行途中緩解疲勞呢?
消除疲勞,除了合理安排旅游計(jì)劃、量力而行外,合理飲食也非常重要。人們?cè)谄诘臅r(shí)候,從食療角度看,應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性的食物,如各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等,這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收,可以迅速使血液酸度降低,中和平衡達(dá)到弱堿性,使疲勞消除。
另外,也可喝熱茶消除疲勞。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度,促進(jìn)腎上腺的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似的作用。維生素B和維生素C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉,故食用富含維生素b和維生素c的食物,能消除疲勞。也可喝活性水,活性水中含有大量的氧氣,能快速緩解機(jī)體的疲勞感。在沒(méi)有活性水時(shí),喝點(diǎn)礦泉水,也會(huì)有同樣效果。
以上這些方法都能夠幫助你在旅途中緩解疲勞,在旅行的過(guò)程中,要保持合理的飲食,增強(qiáng)抵抗力,抵御疾病和健身。
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