簡(jiǎn)要內(nèi)容：十一長(zhǎng)假即將來臨，外出旅行成為很多人首選的度假方案。舒適的旅行來自于方方面面的悉心準(zhǔn)備，選旅行鞋大一號(hào)，能讓疲勞的雙腳更加舒適。
解放軍305醫(yī)院骨科主任醫(yī)師馮常智教授介紹，長(zhǎng)途旅行舟車勞頓，腳是最容易受累的地方。
出行時(shí)坐車時(shí)間長(zhǎng)，血液長(zhǎng)時(shí)間向下流，而且在狹窄的空間內(nèi)無(wú)法活動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，腳部很容易有疲勞感。長(zhǎng)時(shí)間的走路，會(huì)使腳部肌肉過度疲勞，這樣肌肉會(huì)處于收縮狀態(tài)，血液循環(huán)會(huì)受到限制，難以順暢回流，因而會(huì)出現(xiàn)腳部腫脹。
如果還是穿以前尺碼的鞋，腳會(huì)因腫脹而束縛感加強(qiáng)，走路時(shí)鞋太緊也會(huì)增添對(duì)腳的沖擊力，很容易感到勞累。
馮常智教授建議，在選購(gòu)鞋子時(shí)應(yīng)當(dāng)比自己的實(shí)際尺碼稍大一號(hào)，讓腳有一定的寬松度，如果擔(dān)心鞋碼偏大不跟腳，可以選擇系帶型的旅游鞋，走路時(shí)將系帶束緊，待休息時(shí)再放開，這樣可使腳充分放松。
此外，也可以在休息時(shí)將腳抬起，促進(jìn)血液回流，在一定程度上也能緩解腫脹。
增強(qiáng)免疫力的八大要點(diǎn)
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