職業(yè)人士經(jīng)常是久坐不動(dòng),很容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn),對(duì)于冬季,自然是運(yùn)動(dòng)的人也少了,那可以怎么從食物中來獲得保健的功效呢?
白領(lǐng)養(yǎng)胃食方:
近年來,由于種種原因,胃病在我國普通人群中發(fā)病率較高,尤其是白領(lǐng)人群。由于工作比較繁忙,不按時(shí)進(jìn)餐,饑一頓飽一頓,暴飲暴食,快速進(jìn)食等種種不良飲食習(xí)慣使白齡們飽受atitle="胃痛的折磨。如何使白領(lǐng)們擺脫胃痛的折磨呢?
下面介紹幾種擺脫胃痛的中醫(yī)小偏方:
1、陳皮5克,元胡20克,醋適量,以上前兩味用醋炒后研末,每次服用1-2克,每日服3次,適用于胃痛。
2、薤白50-150克,醋50-100克,先將薤白洗凈用醋煎煮,不加鹽,頓服,也可從小劑量開始,漸漸增加,以痊愈為度。理氣寬中,止痢,止痛,適用于胃氣痛不可忍。
3、生姜30克,紅糖適量,先將生姜洗凈,切片,用醋浸泡24小時(shí),每服3克加入紅糖,沸水沖泡,加蓋浸片刻。代茶頻飲,溫中,健胃,止嘔主治胃脘疼痛,翻胃嘔吐,食欲不振。
除了不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣外,心理壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)等其他因素也是導(dǎo)致胃痛不可忽視的因素。因此,白齡們?cè)趯で笾委熚竿吹闹嗅t(yī)小偏方的同時(shí),也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)自身免疫力,以防止疾病的侵襲。
123專屬上班族的養(yǎng)肝方法:
對(duì)于上班族來說,幾乎每天都是忙碌的,沒有時(shí)間好好吃飯,沒有時(shí)間鍛煉身體...而且長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,也很容易導(dǎo)致眼部疾病。對(duì)于電腦族來說,究竟如何養(yǎng)肝呢?
首先,要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤(rùn)肝明目。
適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,能潤(rùn)肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時(shí),少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對(duì)防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥,電腦一族不妨一試。
枸杞粥:
枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
豬肝綠豆粥:
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。
此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
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