大量的工作讓很多上班族不得不面對熬夜，熬夜的危害很多，特別是對于天生體質(zhì)弱的女性而言，熬夜的危害更大。那么對于女性而言，熬夜的危害都有哪些呢？
我們常把熬夜和黑眼圈、皮膚粗糙畫等號,卻沒有認(rèn)識到熬夜對身體的嚴(yán)重危害。前不久,網(wǎng)上還流傳“水果藥膳雙管齊下,夜生活會很健康”的說法。熬夜的危害究竟有哪些?水果、藥膳就真能讓長期熬夜的身體保持健康?
――免疫失調(diào)
專家表示,黑眼圈、大眼袋、皮膚長斑、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。熬夜讓機(jī)體疲勞無法正常修復(fù),會使皮膚表層細(xì)胞不能正常代謝,眼睛的皮膚本就很松弛,休息不好則眼部細(xì)胞的新陳代謝很差,細(xì)胞老化快,而新細(xì)胞出現(xiàn)慢,老細(xì)胞大量堆積在眼部則出現(xiàn)眼袋。
其實長期熬夜更可怕的危害是讓身體免疫系統(tǒng)失調(diào),如果免疫失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎,表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。同時,身體的免疫能力還會降低,容易出現(xiàn)呼吸道感染、記憶能力下降等情況,發(fā)生一些平?？此婆c自己無關(guān)的病。
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――高血壓冠心病
專家特別提醒,女人睡得少,得病風(fēng)險大,高血壓、糖尿病都會相繼而來。近日,英國《每日郵報》報道,大約1/4的人每晚睡眠經(jīng)常不足6―8小時,這會導(dǎo)致嚴(yán)重的高血壓、糖尿病、抑郁癥和肥胖癥問題。
有研究表明,睡眠不足對女性身心健康造成的危險比男性大很多倍。英國華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家發(fā)現(xiàn),嚴(yán)重睡眠缺失與女性高血壓關(guān)聯(lián)密切,但是男性中并沒有發(fā)現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)性。經(jīng)常每晚睡眠只有5小時左右的婦女罹患高血壓的危險是每晚睡眠7小時婦女的兩倍。而男性睡眠5―7小時不等,其血壓則相對較穩(wěn)定。華威大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn),女性睡眠不足還會增加體內(nèi)炎癥因子,導(dǎo)致血管受損,增加冠心病危險,絕經(jīng)前期婦女危險最大。研究人員稱,一晚缺少睡眠后,女性次日會額外多攝入329卡路里,而男性只多攝入263卡路里。
專家表示,睡眠不足,腦血管細(xì)胞再生修復(fù)、血液循環(huán)都會出問題,血壓和休息的關(guān)系很大,因為血壓與血管彈性、精神緊張都有關(guān),神經(jīng)又是分布在血管周圍,神經(jīng)緊張會調(diào)節(jié)血管收縮,休息不好會增加血管彈性,很多失眠病人都會出現(xiàn)高血壓問題。
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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