霧霾天如何拒絕PM2.5

出行篇

聰明出行拒絕污染

兒童、老人、孕婦是空氣污染以及pm2.5的頭號受害者！對于孕婦來說，可能導(dǎo)致胎兒畸形。非常時期，少出門是最直接的保護(hù)方法。

健身狂還是趕緊回家歇歇吧！否則，有害氣體會趁著你大口呼吸而長驅(qū)直入你的身體！

環(huán)保別只掛在嘴上，能少開車就少開車吧！堵車時請熄火，避免汽車空轉(zhuǎn)，汽車尾氣不僅危害長時間在道路周邊的人，也危害司機(jī)。長時間堵車時道路空氣質(zhì)量很差，關(guān)上窗戶才能保護(hù)自己。

騎車也不是好選擇，盡量改換別的交通工具，實在不行，就騎慢一點，盡量避開早晚高峰。

在沒有禁煙規(guī)定的餐廳和實施部分區(qū)域禁煙的餐廳中，pm2.5濃度平均值約為全面禁煙餐廳的2倍。煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)。所以，這種天氣下，煙民們就不要再雪上加霜了。

進(jìn)門后首先清潔呼吸器官，勤洗口鼻?；丶液笠皶r洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔，或者用水徹底清洗鼻腔。

大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。普通口罩的阻擋效果并不好，而醫(yī)用n95口罩，阻擋比如煤塵、水泥塵、酸霧等可吸入顆粒物的過濾效果比較可靠。有呼吸問題及哮喘或氣腫者在使用前最好先咨詢醫(yī)生的意見。

按摩篇

穴位按摩抵制pm2.5

穴位按摩能保護(hù)肺，避免咽炎、感冒等的發(fā)作。

點按魚際、少商，清熱養(yǎng)肺

魚際穴位于手掌大魚際部的中點處，靠近第一掌骨的邊緣，點此穴時，拇指要立起用指尖用力點按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。

少商在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，掐之可泄肺中之熱。由于穴區(qū)窄小，可以用指甲掐按，疼痛感比其他穴位要強(qiáng)烈，甚至出現(xiàn)灼熱痛感，都屬正常。

如果你已經(jīng)開始咳嗽，并吐黃痰，痰的顏色很深，而且伴有咽喉疼痛，可以用更見效的方法刺血。

列缺、照海，止咽癢干咳

列缺最擅長止咳平喘。兩手虎口交叉，手腕伸直，將食指點在手腕側(cè)面，感到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙，就是列缺穴。

照海：沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端，找到一個明顯的骨縫，就是照海穴。

這兩個穴位都是八脈交會穴，列缺配照海是治療咽癢干咳的經(jīng)典組合。

咳嗽氣喘，點按魚際、孔最

魚際穴位置見前文?？鬃钛ㄔ谇氨壅泼鏄飩?cè)，尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸處。尺澤穴在肘橫紋中肌腱的外側(cè)凹陷處，太淵穴在腕掌側(cè)橫紋靠近大拇指的一側(cè)，肘橫紋和腕橫紋之間規(guī)定為12寸，孔最穴就在二者連線中點向上1寸的地方。