有張有弛遠(yuǎn)離“過(guò)勞死”

英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇說(shuō)得好：“疲勞過(guò)度的人是在追逐死亡?！逼冢且环N信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過(guò)正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病。醫(yī)學(xué)研究表明，對(duì)人類健康和生命的主要威脅是可以預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)的，其中一個(gè)強(qiáng)有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數(shù)影響健康和導(dǎo)致英年早逝的問(wèn)題，都可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防。這就是：不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛煉身體，保持心理平衡。中老年人還要強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，定期進(jìn)行體格檢查，及早發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病，以及心腦血管病和癌腫等嚴(yán)重疾病的早期表現(xiàn)，做到無(wú)病早防，有病早治。

人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當(dāng)勞累超過(guò)極限或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，身體這個(gè)彈簧就會(huì)產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化、衰竭、死亡，所以每個(gè)人都要小心地保持它的彈性，不要超過(guò)它的彈性限度。因此，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持“彈力”的良方?！斑^(guò)勞死”只能預(yù)防?！袄邸辈]有特效藥，病程越長(zhǎng)越難治，病程要是超過(guò)三四年的話，治療會(huì)相當(dāng)困難。勞逸結(jié)合才能保持彈性，增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠(yuǎn)眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙里偷閑聽聽音樂，跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。過(guò)勞死離我們有多遠(yuǎn)

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