男性相當于女性來說要背負更多的壓力,要養(yǎng)自己的家庭,還有有一番事業(yè),所以男性會更容易患上亞健康。
四類人群最易亞健康
造成亞健康狀態(tài)的首要原因是過度疲勞,還有生活起居、飲食結構不合理。從事腦力勞動者、職場中經(jīng)常超時限工作者、從事高度精神緊張工作者、“工作狂”是最易亞健康的四類人群。
亞健康對男性健康危害更大
崔云說,按中醫(yī)學的理論,亞健康真正原因是精氣虧損。男子陰精虧損除先天不足外,還會因其他原因而虧損??諝狻⑺?、食物污染形成的有害物質易損傷腎之精氣;承受過重工作壓力、家庭負擔造成精氣虧損;男性為了工作四處奔忙,生活不規(guī)律;時常參加應酬,往往吸煙、酗酒、嗜飲濃茶過量,使得男性患某些疾病的概率高于女性。
男子長期精氣虧損,意味著根基不固,體質虛弱,周身血脈運行不暢,臟腑功能削弱,免疫力下降,對外界的適應能力減弱,各種致病因素緩慢積累,必然引起體質進一步下降,過度的體力消耗致機體代謝產(chǎn)物在血液中沉積過多,機體超負荷運轉,這種疲勞稱為體力疲勞。思慮過度引起疲勞,這種疲勞稱為心理疲勞。
當頭痛、胸悶、耳鳴與目眩,睡眠障礙,性功能障礙,健忘,肥胖,尿頻及尿痛,煩躁易怒和食俗不振這8個危險信號出現(xiàn)時,說明亞健康已經(jīng)來臨。
7大建議化解壓力
崔云說,這時一定要采取有效的措施調整機體功能,彌補虧耗。中醫(yī)認為,精、氣、神是人體最寶貴的東西,是生命的源泉,稱為“三寶”。男性的疲勞就是精、氣、神的虧耗。
消除疲勞、化解壓力,崔云有7個建議:“三養(yǎng)”食品(“養(yǎng)眼、養(yǎng)心、養(yǎng)腦”的食品),天天必吃;補鈣偏堿,調節(jié)平衡;減輕負擔,善待自己;每周一天,放松自己;午睡小憩,調養(yǎng)精神;調節(jié)情緒,合理運動;家與工作,互不干擾。
中醫(yī)所講的腎是包括腎臟在內(nèi)的泌尿、生殖等器官,也涵蓋了生殖、內(nèi)分泌、免疫等功能,是一個很寬泛的醫(yī)學概念。目前臨床實踐和科學實驗都證明,腎的虛實與人體的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陳代謝,與骨、髓、腦、齒、發(fā)、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的關系。
亞健康一旦出現(xiàn),你的健康狀況就會收到影響,所以男性雖然工作很重要,但是也要時時關注自己的健康,出現(xiàn)壓力要及時減壓,避免健康受到影響。
(責任編輯:zxwq)