亞健康人群如何健康過冬

簡要內(nèi)容：“亞健康”本質(zhì)體現(xiàn)就是失調(diào)，可是冬季嚴(yán)寒卻對(duì)我們體質(zhì)有更高要求，如何保證健康呢？

國家亞健康科研課題組研究表明：70%現(xiàn)代人有種種失調(diào)，包括內(nèi)分泌、免疫、植物神經(jīng)系統(tǒng)、精神心理、代謝、消化、睡眠……出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)的本質(zhì)體現(xiàn)就是失調(diào)。而冬天是最好的人體調(diào)理季節(jié)。因?yàn)?，冬季是精氣藏于腎的日子，腎精充沛，體質(zhì)上升，活力增加，足以將亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)回健康狀態(tài)。

上班族不宜亂用阿膠類據(jù)調(diào)查分析，現(xiàn)代人存在亞健康三大人群，其中上班族的健康“欠賬”最多。上班族如何利用冬令加以調(diào)整？

辦公一族許多人平時(shí)付出了長期超負(fù)荷的腦力勞動(dòng)，這種腦力透支妨礙了大腦細(xì)胞對(duì)氧和營養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充，使內(nèi)分泌功能紊亂，身體機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致腦疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，用腦過度，勞神太甚，最易耗傷精血。因此，辦公一族為保持旺盛的精力，遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)，應(yīng)該在積極調(diào)整的同時(shí)，多加些補(bǔ)養(yǎng)精血之品，如靈芝、人工栽培的蟲草等，但不宜亂用阿膠、雪蛤之類血肉有情之品。否則不僅有助濕生痰之虞，而且可能會(huì)使機(jī)能失調(diào)更嚴(yán)重。

女性更年期重在調(diào)整更年期女性隨著卵巢功能的退化，雌激素的分泌逐漸減少直至消逝，會(huì)出現(xiàn)種種不同程度的臨床表現(xiàn)，稱為“更年期綜合征”。

中醫(yī)針對(duì)更年期的調(diào)整非常有特色，主張?jiān)谝话阏{(diào)整的同時(shí)，應(yīng)注重補(bǔ)腎，并根據(jù)陰陽的偏勝偏衰進(jìn)行加減配方。

女性適當(dāng)勞動(dòng)于身體有益，不會(huì)影響健康。但若過于辛勞，長期處于體力透支狀態(tài)而得不到及時(shí)的休整以恢復(fù)體力，將會(huì)積勞成疾。因此為保持健康，女性尤其應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行冬季調(diào)整，可多考慮加些補(bǔ)氣類的中藥。

幫助中老年人延緩衰老當(dāng)年齡進(jìn)入中老年階段，在一般調(diào)整基礎(chǔ)上，還需重點(diǎn)考慮幫助延緩衰老，兼顧老年人常常有的骨質(zhì)疏松、失眠、血壓不穩(wěn)、血循環(huán)有障礙、腦供血不足等等進(jìn)行“調(diào)補(bǔ)”。

患有各種慢性病的中老年人，冬令調(diào)整最理想的是“清補(bǔ)”加“調(diào)整”。身體患各種慢性病、創(chuàng)傷，耗傷氣血，身體虛弱、失調(diào)，需進(jìn)行合理的調(diào)補(bǔ)。由于各種慢性病本身會(huì)造成新的失調(diào)，故常常需要補(bǔ)中加清，清補(bǔ)加調(diào)整，才是冬令養(yǎng)生保健正道。

健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力？生活中有多少保健誤區(qū)？四季氣候的變化，我們?nèi)绾勿B(yǎng)生？關(guān)注健康網(wǎng)，關(guān)注健康，關(guān)注自己的未來，天天健身，時(shí)常保健，才能少去醫(yī)院，為自己的健康銀行增加儲(chǔ)蓄。

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（責(zé)任編輯：zxwq）