如何預防心血管疾??？

簡要內容：心腦血管疾病死亡率越來越高，年齡也越來越年輕化，實在需要提請全民關注。具體如何預防呢？

心腦血管疾病是兩大類疾病的總稱，它可分為心血管疾病和腦血管疾病。心血管疾病以冠心病為主，冠心病又稱冠狀動脈硬化性心臟病，是由于供應心肌血液的冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，使動脈血管變窄，心肌供血不足造成的；由于冠狀動脈病變引起管腔狹窄或閉塞的臨床癥狀，在時間長短、程度輕重上不盡相同，因此可表現(xiàn)為隱性心臟病、心絞痛、心肌梗塞、心肌硬化和心源性猝死等多種形式。腦血管病則是指腦血管破裂出血或血栓形成，引起的以腦部出血性或缺血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一組疾病，俗稱為腦中風；該病常見于中年以上人群的急性發(fā)作，嚴重者可發(fā)生意識障礙和肢體癱瘓，是目前造成人類死亡和殘疾的主要疾病。

心腦血管疾病的大規(guī)模流行，與社會的發(fā)展和人們生活水平的提高是分不開的?，F(xiàn)代人勞累過度，心理壓力過大，平時又不注意合理安排飲食，沒有養(yǎng)成好的生活習慣，并且較少參加必需的運動，久而久之，在體內種下惡果；另外，抽煙、過量飲酒、肥胖，這些也都是心腦血管疾病發(fā)病的誘因。

全世界死于心腦血管病的每年約1670萬人,占總死亡人數(shù)的29.2%.而且越來越向年輕化發(fā)展.那么主要危險因素有：血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、精神緊張、日常缺乏蔬菜和水果、缺乏運動、過量飲酒。

所以北京康亞醫(yī)院在總結長期的心腦血管疾病的預防做出統(tǒng)計并分享：

一級預防(就是沒有任何發(fā)病的癥狀,但已經有覆埋)：五要------合理膳食、適當運動、戒煙限酒、平和心態(tài)、有規(guī)律的生活、保證睡眠。

二級預防(已經有病情前的癥狀了)：兩防-------防止血管堵塞、防止腦出血。兩控------控制血脂、控制血壓在正常的范圍。

三級預防(已經查出患有該疾病)：五不------不要著急生氣、不要突然用力、不要寒冷、不要大便干燥、不要酗酒和飽食。

心腦血管病已成為人民健康的最大威脅，盡管隨著醫(yī)學的發(fā)展，治療搶救的辦法越來越多，儀器越來越先進，但死亡率、致殘率依然居高不下。因此，預防尤其重要。預防保健重在理解，貴在堅持。從青少年時期養(yǎng)成良好的生活習慣，中年以后保持心血管系統(tǒng)正常運轉，定期檢查身體，及時糾正不利因素，早期加強預防治療，可收到事半功倍的效果。早期的高血壓、動脈硬化是可以逆轉的，不可失掉寶貴的治療時機。人人都應做到未病早防，無病早查，有病早治，把健康的主動權掌握在自己手中。

頭暈手麻當心腦中風報警

簡單生活，心情愉快可以預防心腦血管疾病

（責任編輯：zxwq）