澡到底該早上洗還是晚上洗？

 曾經(jīng)有機(jī)會(huì)和一個(gè)朋友討論關(guān)于洗澡的問題。他說道自從他來了中國以后，看到很多人都是在晚上睡前洗澡，然后在吃飯前刷牙。他說就算他能接受在吃飯前刷牙，也實(shí)在忍受不了晚上睡前洗澡。他說早上不洗澡，一天不是都會(huì)沒精神嗎？他說他們要不就早晚都洗，要不就早上洗，不會(huì)晚上洗。

　　好巧呀，剛好我也覺得他們很奇怪：晚上洗澡我愛洗多久洗多久，反正一天就剩下睡覺了;早上起來洗澡還要去上班，匆匆不盡興。

　　那么從科學(xué)上說，到底早上洗澡還是晚上洗澡比較好呢?專家研究后說了，事實(shí)上各有各好處，看個(gè)人習(xí)慣而已，不同時(shí)間洗澡能帶來不同的好處。

　　這些人應(yīng)該早上洗澡

　　早上洗澡，有助于提振精神，精力充沛迎接新的一天。著名科學(xué)家富蘭克林就習(xí)慣早上洗澡。而對(duì)部分人群而言，早晨洗澡，的確是更好的選擇。

　　睡眠有問題者

　　首先早上洗澡，有助于人的腦部蘇醒，對(duì)那些睡醒睜不開眼的人群是一種快速充電的方式。睡眠專家指出，早上淋浴，有助于增強(qiáng)體能，進(jìn)入良好精神狀態(tài)。一項(xiàng)研究指出，如果在早上洗澡的最后用冷水沖一遍，提神醒腦的效果更佳。

　　如果有失眠癥，也是早上洗澡更適合。晚上洗澡會(huì)讓人變得更有精神，可能減少睡眠時(shí)間，對(duì)失眠癥患者入眠沒有幫助。

　　晨練者

　　晨練的人可以甚至必須早上洗澡。這不僅對(duì)身體有好處，更是公共衛(wèi)生的必然要求。試想，晨練后就這樣去上班，這公交上人多遭罪就不說了，長此以往離被炒還遠(yuǎn)嗎?

　　創(chuàng)造工作者

　　如果你需要很強(qiáng)大的創(chuàng)造力，一早就保持清醒對(duì)思考無疑是很有幫助的一件事情。哈佛大學(xué)心理學(xué)家指出，早上洗個(gè)澡，能讓人進(jìn)入心理學(xué)界定義為“孵育期”的狀態(tài)，有助腦洞大開。對(duì)那些習(xí)慣早上冥思的人而言，洗澡的同時(shí)也是靜靜思考的良好時(shí)機(jī)。

　　有胡子的男性

　　專家指出，長胡子的男性如果早上刮胡，那么適宜早上洗澡。那是因?yàn)樵绯肯丛栌兄谠黾友褐械难“澹幢悴恍⌒墓蝹膊蝗菀自斐蓢?yán)重后果。

　　晚上洗澡有這些好處

　　晚上洗澡的好處，也有不少，如令人在繁忙的一天后放松下來，節(jié)約時(shí)間等。

　　緩解壓力

　　晚上洗個(gè)熱水澡可以幫助我們加速血液循環(huán)、舒緩一天的緊張情緒、使肌肉放松，是很好的緩解壓力的方法。

　　換成早上洗澡，洗完就得去上班上學(xué)，心情頓時(shí)就不好了。

　　改善皮膚

　　皮膚很敏感的人，尤其是濕疹患者，怎么可能不洗澡就睡覺?女生都知道，洗澡的意義不僅僅在于洗澡本身，洗完澡后才有心情保養(yǎng)。擦乳液、洗發(fā)護(hù)發(fā)、吹頭發(fā)，把自己搞得干干凈凈，皮光肉靚。如果早上洗澡，一大早還沒睡醒就要做這么多事，一不小心就偷懶了。

　　不過，專家提醒，淋浴也會(huì)導(dǎo)致皮膚上自然的油脂消失，容易干燥、發(fā)癢，所以一次淋浴最好不要超過5分鐘。

　　避免過敏痤瘡

　　容易過敏的人最好晚上洗澡，洗去頭發(fā)和身體上可能存在的誘發(fā)過敏物質(zhì);睡前用溫?zé)猁}水淋身，更有助于緩解過敏癥狀。

　　晚間洗澡可以清理化妝品、汗水、塵灰等，同樣可以幫助人們避免長痘痘。

　　保暖驅(qū)寒

　　在沒有暖氣，取暖靠一身正氣的南方，早上想要離開暖烘烘的被窩起床都很困難，哪里還有時(shí)間和心情脫掉衣服去洗澡。

　　相反，晚上洗完澡，身體暖和地鉆進(jìn)被窩里，是多愜意的人生樂事。

　　保證衛(wèi)生

　　有潔癖的人，更加無法容忍經(jīng)過一天各種工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)后，不洗澡就去睡覺。

　　事實(shí)上，人類一生有1/3的時(shí)間都在睡覺，天天躺在一個(gè)充滿細(xì)菌和汗水的地方，想來也是相當(dāng)恐怖的事情。如果晚上洗澡，白天就可以盡情流汗也不會(huì)污染床單、被套，還可以減少洗床具的工作量。

　　因此，專家表示，早上洗澡抑或晚上洗澡，要看體質(zhì)和習(xí)慣來決定。絕大多數(shù)人是晚上一定要洗，早上根據(jù)需要而定。你的選擇呢?

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