生活中有哪些既補(bǔ)腎陽(yáng)虛又補(bǔ)腎陰虛的食療方法

　　腎是人體非常重要的器官，也是疾病多發(fā)的部位，日常生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)腎虛的情況，腎虛包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎虛該如何補(bǔ)腎呢?生活中有哪些既補(bǔ)腎陽(yáng)虛又補(bǔ)腎陰虛的食療方法呢?接下來(lái)就為大家介紹一些食療方法。

　　既補(bǔ)腎陽(yáng)虛又補(bǔ)腎陰虛的食療

　　補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。中醫(yī)補(bǔ)腎方面有很多種，最提倡，見(jiàn)效最快的，簡(jiǎn)單易掌握的中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，具體如下。

　　1、中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶

　　原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

　　做法：將三種原料開(kāi)水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味。

　　功效：連服10天為一個(gè)食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿(mǎn)足感。

　　優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單、天然無(wú)副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽(yáng)、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　2、黑色食物類(lèi)

　　凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　3、海鮮

　　咸味食物對(duì)腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類(lèi)食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開(kāi)來(lái)。

　　4、豆類(lèi)

　　大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。