人們都知道水是我們身體必不可少的含量,早晨起來喝一大杯水也似乎成為我們保健養(yǎng)生的習慣。那么,早晨適合喝什么水呢?涼的或溫的開水?下面我們一起來了解下吧!
很多養(yǎng)生節(jié)目提倡早晨喝涼水,很多年以來,流行一個保健觀點,早晨起床后喝上一大杯涼開水,認為如此對身體有五大好處:
1、補充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經(jīng)排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,使腸胃維持最佳狀態(tài)。
4、稀釋血液
早晨喝水后,水分會迅速進入血液,增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生。
5、美容養(yǎng)顏
早晨為身體補水,有助于血液循環(huán),還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美,其實它是片面觀點,只關注到局部和表面的現(xiàn)象,而忽視了整體與本質,早晨一杯涼水確實會對上述一些生理指標進行改變,但造成的危害遠遠大于從局部看的好處。
中醫(yī)認為每天都是陰陽交替,不斷循環(huán)的,人體從凌晨一點陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段;而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰(zhàn),初生的陽火被水所傷?;饘呐K、血管、小腸等,心火長期被克,日積月累下來,人就會患上心臟病,而這種原因引起的心臟病,是不可逆轉的。
建議,早上起床后千萬不要喝涼白開水,要喝熱水,或者是溫開水。對于體寒的人來說,建議早上切上幾片生姜片,泡在燒熱的C胞活力水中,因為生姜有助于陽氣的生發(fā)。若再加上幾粒枸杞,則最好不過了。