春季需做好疾病預(yù)防工作

春季養(yǎng)生工作要做好，特別是疾病預(yù)防工作，不然的話容易給自己帶來麻煩。很多人都認(rèn)為春季不會上火，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識。春季如果休息不當(dāng)，飲食不當(dāng)，就會埋下病根，等到之后爆發(fā)出來，就后悔晚了。

上火

春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

防病支招

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息;

2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;

3、多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出;

4、必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

哮喘

春季是過敏高發(fā)季，如果不注意就會容易引發(fā)哮喘，相信有很多人都已經(jīng)有過相關(guān)痛苦經(jīng)歷，一定要十分小心。春天一到，各種花花草草都煥發(fā)出新的色彩，讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時(shí)的生活細(xì)節(jié)，很容易復(fù)發(fā)。

防病支招

1、比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因?yàn)橐恍┫∪藢τ趧游镉鹈?、蠶絲過敏;

2、注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān)，如蝦、牛奶、桃子等，應(yīng)當(dāng)引起注意;

3、慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等;

4、減少吸入花粉，日間或午后少外出;不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內(nèi)濕度保持在50%以下。

春困

“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動不和諧有關(guān)，有時(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。

防病支招

對那些已染上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力;辦公室白領(lǐng)犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。

抑郁、失眠

春天是各類精神疾病的多發(fā)期，由于氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較快。

春季疾病預(yù)防工作要做好，尤其是一些高發(fā)病，比如說哮喘和春困等，同時(shí)還需要注意管理好情緒，補(bǔ)充休息，不可疲勞過度。以上幾點(diǎn)建議相信會對你有所幫助，如果你還想了解更多關(guān)于春季養(yǎng)生知識，請多多關(guān)注久久健康網(wǎng)相關(guān)資訊。