節(jié)食減肥對(duì)身體有什么危害

 　　減肥的方法是非常多的，但是現(xiàn)如今節(jié)食減肥的人還是不在少數(shù)。很多人都喜歡晚餐不吃飯，減肥對(duì)于現(xiàn)在的時(shí)代，似乎已經(jīng)成為一道流行的風(fēng)景線，聊天話題似乎也離不開(kāi)減肥。那么節(jié)食減肥有什么危害呢?下面就由小編來(lái)為大家介紹下吧!一起來(lái)看看!

　　節(jié)食減肥危害

　　影響記憶力

　　腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。過(guò)度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，變得越來(lái)越健忘了。

　　導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　過(guò)度盲目減肥，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會(huì)隨之下降。

　　降低個(gè)人性欲

　　如果碳水化合物攝入不足，機(jī)體就會(huì)將食物和身體里的脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抗┥眢w使用。其代謝產(chǎn)物酮就會(huì)在血液里積存，破壞身體的酸堿平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期后，大腦可能會(huì)調(diào)整自己，暫且把酮作為燃料，進(jìn)一步導(dǎo)致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑，并出現(xiàn)性欲減退。

　　其實(shí)雖然減肥是很多人都在進(jìn)行的事，但是采用正確的減肥方法才是最好的哦!通過(guò)以上的分享，相信大家對(duì)節(jié)食減肥的危害已經(jīng)有了一些了解，所以希望大家不要在這樣做了哦，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)減肥也是有幫助的!