蔬菜相信已經(jīng)是家家戶戶餐桌上的必備菜肴，同樣它也是我們不可缺少的食物哦。不僅對能夠美容養(yǎng)顏，而且還具有防癌的效果哦!那么男性朋友適合吃哪些蔬菜呢?哪些蔬菜對男性保健有很好的作用呢?下面就由小編來為大家介紹幾種哦!
1.西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上此病，有22萬人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2.西紅柿
值得一提的是，西紅柿也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
3.菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
以上就是小編介紹的3種適合男性朋友飲食的蔬菜，相信大家也都有了一些了解。但是很多調(diào)查報(bào)告顯示，多數(shù)男性對蔬菜水果嗤之以鼻，更愿意稱自己為肉食動物。其實(shí)只要我們多吃點(diǎn)以上的蔬菜，對于男性可是有預(yù)防前列腺癌的作用哦。
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