正值初春季節(jié)，也是我們最容易打盹的時候。對于上班族來說，因為一整天的工作而是身體的能量也有了很大的消耗，所以午休就顯得必不可少了。不僅可能幫助我們更好的對付下午的工作，而且還具有很多的保健作用。那么午休到底還有那些好處呢?下面小編就來介紹幾種...
午休的好處
1、振奮情緒，趕走抑郁
美國哈佛大學心理學家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫(yī)學院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
2、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
3、增強記憶力
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4、保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
5、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
以上就是小編介紹的幾種午休的好處，相信大家也都有了一些了解。不過雖然說科學、健康的午睡能夠養(yǎng)生保健、防病治病等等，但是也需要有所注意哦，在午休的時候最好不要趴著睡，飯后也不要急于睡覺!
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