女性在經(jīng)期出現(xiàn)腰痛有什么原因 如何緩解

 　　對(duì)于女性來說，腰痛已經(jīng)是一個(gè)非常明顯的生理期癥狀。很多女性在發(fā)現(xiàn)腰痛后，直接就認(rèn)為是月經(jīng)要來了。其實(shí)醫(yī)學(xué)上解釋，引起經(jīng)期腰痛的原因有很多，比如子宮位置異常、盆腔血癥等等。那么有什么方法可以緩解呢?下面小編就來介紹中醫(yī)的方法幫助緩解，一起來看看吧!

　　引起經(jīng)期腰痛的原因：

　　子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛;生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。

　　經(jīng)期腰痛的中醫(yī)調(diào)理法

　　方法一、按摩

　　1、掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10～15次。

　　2、揉摩腰背：雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫?zé)釣橹?，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時(shí)動(dòng)作柔和，呼吸自然，在意識(shí)的引導(dǎo)下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào)。

　　3、揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉1分鐘。

　　提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

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　　方法二、熱敷

　　仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

　　日常護(hù)理

　　1、避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，或睡在通風(fēng)處。

　　2、久坐、久站工作的女性，要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。

　　3、避免過多食用生冷寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料，對(duì)于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。

　　以上就是小編介紹的中醫(yī)緩解經(jīng)期腰痛的方法，以及介紹的日常護(hù)理，相信大家看完后都有了一些了解。如果有這樣現(xiàn)狀的朋友，在生活中不防可以試一試哦!相信會(huì)有意想不到的效果!