回南天適合吃哪些食物

 　　三月的天氣似乎都是時(shí)冷是暖，最近幾天一會(huì)陰雨天氣，一會(huì)又陽(yáng)光燦爛，很是讓人頭疼。衣服也是換了又換，甚至可能特別容易感冒。這種氣候也就是我們常說(shuō)的回南天。在此時(shí)天氣也會(huì)造成人體的濕氣比較嚴(yán)重，那么在回南天有什么祛濕的有效方法呢？

　　回南天必吃的祛濕食物

　　薏米

　　薏米的功效很多，其中就有祛濕健脾的效果，所以在回南天這個(gè)天氣里面吃薏米的時(shí)候是具有祛濕的效果。在平時(shí)吃薏米的時(shí)候最好是加入紅豆一起熬成粥的效果是最佳的。

　　鯽魚(yú)

　　鯽魚(yú)是一種非常常見(jiàn)的魚(yú)類之一，很多人都會(huì)選擇用鯽魚(yú)跟豆腐一起煮成鯽魚(yú)豆腐湯。而鯽魚(yú)還具有可以健脾祛濕的效果，不僅可以幫助我們起到祛濕的效果，還可以幫助我們養(yǎng)脾。

　　白扁豆

　　白扁豆，又名長(zhǎng)壽豆，它不僅具有養(yǎng)胃祛濕、健脾止瀉的效果。很多人都把它用來(lái)止瀉，但是卻很少人把它用來(lái)祛濕，所以今天小編才把白扁豆的這個(gè)祛濕作用給說(shuō)出來(lái)。不過(guò)在煮白扁豆的時(shí)候最好是用高壓鍋來(lái)煮，不然的話是很難把白扁豆給煮熟的。

　　糙米

　　糙米是屬于最典型的粗糧，其具有非常多的纖維，可以起到吸水的作用。當(dāng)我們吃下糙米的時(shí)候就可以把體內(nèi)的濕氣給洗出體外，并且糙米的纖維還可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，還能幫助我們把體內(nèi)的毒素給排出體外。

　　地瓜

　　地瓜是大家都有吃過(guò)的食物之一吧，而大家也都知道地瓜的纖維很多，其功效也是跟糙米一樣的。所以說(shuō)地瓜也是可以祛濕的食物之一。當(dāng)我們吃地瓜的時(shí)候最好是烤來(lái)吃，因?yàn)檫@樣是最美味的一種吃法，會(huì)讓地瓜的香味完全散發(fā)出來(lái)。

　　我們都知道，體內(nèi)含有濕氣對(duì)于身體的影響是非常大的，所以人們一定要做好祛濕的保健工作哦!以上小編介紹的幾種適合春季祛濕的食物大家也不妨吃點(diǎn)哦!相信會(huì)有意想不到的效果的!