對于即將來臨的清明節(jié)，我們知道此時也是最需要養(yǎng)生保健的時候。每個人都想擁有一個好的身體，那么做好保健工作也是必不可少的環(huán)節(jié)。那么如何在清明時節(jié)做好保健工作呢?在飲食起居上應該怎么做?下面就由小編來為大家介紹下吧!
起居
肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會過于旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發(fā)期，對此要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，所以這一節(jié)氣對呼吸系統(tǒng)疾病也要予以高度重視。
此節(jié)氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門不出，更不可在家坐臥太久。中醫(yī)認為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情，經常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進行適當的體育運動。
這個節(jié)氣衣著要適當，預防感冒。居室裝飾避免有毒材料，要經常通風換氣。
飲食
清明節(jié)氣中，不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等。可多食些柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中;菠菜，利五臟、通血脈;山藥，健脾補肺;淡菜，益陰，可滋水涵木。
春天，肝陽上亢的老人，特別容易出現頭痛、昏眩，這就是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學所說的“春氣者諸病在頭”。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作，飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物。
以上就是小編從飲食、起居兩個方面介紹的清明時節(jié)保健的方法，相信大家看完以后也都有了一些了解。那么大家不妨可以現在就做做哦!希望能夠給大家身體帶來健康!
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