對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),身體上最重要的一個(gè)器官,子宮可謂是當(dāng)仁不讓啊!我們也知道子宮對(duì)于女性朋友的重要性,但是你知道如何做好保健子宮的工作嗎?其實(shí)我們也并不是說(shuō)怎么不切實(shí)際的做法哦!那么下面就跟隨小編一起來(lái)了解下吧...
子宮保養(yǎng)注意五大點(diǎn)
1、注意夫妻生活
夫妻生活放縱,尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系,子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的生活,病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。
2、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常
如發(fā)現(xiàn)白帶增多,經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī),并作相關(guān)的檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
3、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫
產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,使腹壓增加,子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。
4、減少高脂食物
高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān),堅(jiān)持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。
5、積極避孕
據(jù)調(diào)查,墮胎3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn),很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
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吃什么能保護(hù)子宮
1、胡蘿卜
胡蘿卜是一種常見(jiàn)的果蔬,其所含的營(yíng)養(yǎng)素十分豐富。其中,在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,這是一種脂溶性的物質(zhì),被人體攝取之后在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)成成維生素A,維生素A對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗力是極好的。
但是在吃胡蘿卜的時(shí)候也需注意下,因?yàn)楹}卜屬于脂溶性的食物,只有經(jīng)過(guò)食用油的烹調(diào)才能使得其中所含的營(yíng)養(yǎng)素充分的釋放,所以最好不要生吃。
2、絲瓜
絲瓜是很多人都比較常見(jiàn)且愛(ài)吃的一種食物,在絲瓜中含有豐富的維生素B族,這種物質(zhì)被人體攝取后能促進(jìn)孕激素的合成,對(duì)于呵護(hù)子宮健康是極好的。
并且,適量多吃點(diǎn)絲瓜還能加速人體新陳代謝的速度,對(duì)于患有便秘的人不妨適量多吃點(diǎn)絲瓜來(lái)幫助調(diào)節(jié)。
看完以上文章的朋友相信都有了一些了解,在日常的生活中我們都可以做到的。子宮作為女性健康和魅力的守護(hù)神,希望在日常一定要予以高度重視。不妨可以試一試以上的幾種食物保健哦!