上班族坐著的時(shí)候比較長，很容易養(yǎng)成不良的坐姿習(xí)慣。如果坐姿不正確，那么很容易給身體帶來不利影響。常見的錯(cuò)誤坐姿有哪些？會(huì)有什么不良后果呢？相信這個(gè)問題比較受大家關(guān)注，趕緊來了解一下，以后可要改善自己坐姿。
1、低頭
頭部向前在沙發(fā)或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導(dǎo)致頸部彎屈變形。
2、斜靠
斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時(shí)也給腰部造成負(fù)擔(dān)使脊柱變形。
3、蹺二郎腿
無論何時(shí)何地都習(xí)慣蹺二郎腿的人、還有習(xí)慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人，因?yàn)樽笥殷w重不均衡，坐骨的高度就會(huì)產(chǎn)生偏差。結(jié)果，臀部與背骨都會(huì)傾斜變形，變成不平衡的體型。
4、背部垂靠
在家看電視或工作的時(shí)候，全力倚靠在椅子的靠背上的人會(huì)坐骨前移，骨盤的重心會(huì)后傾。結(jié)果，臀部就會(huì)下垂成無起伏型，肚子也會(huì)圓滾起來。身體的曲線也會(huì)變成背向后圓形彎曲的駝背。
5、靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個(gè)姿勢正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下；失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
常見的錯(cuò)誤坐姿有哪些？會(huì)有什么不良后果呢？以上就是相關(guān)介紹。小編提供的幾點(diǎn)建議相信會(huì)對(duì)你有所幫助。如果你認(rèn)識(shí)到自己平時(shí)有一些錯(cuò)誤行為習(xí)慣，需要立即改正過來，養(yǎng)好良好的行為習(xí)慣，對(duì)自己的身體健康有好處。
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