女性在經(jīng)期的飲食有哪些禁忌

 　　經(jīng)期是每個女性朋友都會經(jīng)歷的生理過程，每個月也都會光顧，而在此期間，女性朋友是格外需要注意的哦，尤其飲食，可能因為一時的貪嘴而對身體產(chǎn)生很大的影響。那么月經(jīng)來了，哪些食物適合吃，哪些又是需要忌口的呢?一起來了解下吧!

　　月經(jīng)來了吃什么好

　　紅糖,紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。經(jīng)期可以吃芒果嗎

　　紅棗桂圓糖水湯,紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心,而且健脾補血。

　　茶油炒蔥頭,茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。

　　烏骨雞湯,烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。

　　艾葉炒雞蛋,艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕,并能預(yù)防春天的流行疾病。

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　　來月經(jīng)不能吃什么

　　少吃甜食、少喝咖啡,女性朋友在來月經(jīng)之前和月經(jīng)期間不能吃太咸的食物,否則很容易加重經(jīng)期綜合癥的癥狀, 并且增加月經(jīng)期間的不適感和水腫。此外刺激性的食物如咖啡可樂等也要少吃。

　　辛辣的食物不能吃,辛辣的食物也會讓女性的痛經(jīng)加劇,出現(xiàn)經(jīng)血過多的情況。所以,在來例假的時候,辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、蔥姜蒜等等都要少食用,這些雖然大部分是作料,看起來沒什么,卻還是會給女性月經(jīng)期增加一些負(fù)擔(dān)的。經(jīng)期可以吃芒果嗎

　　生冷類食物,生冷類食物,顧名思義,也就是有清熱解毒、滋陰降火等功效的食物?，F(xiàn)在天氣是越來越炎熱,很多女性就喜歡在休息的時候吃一根冰激凌,而這就會引起痛經(jīng)的癥狀。來例假的時候,平時對女性身體好的食物,像是梨、香蕉、西瓜、綠豆、荸薺等食物,平時吃都或多或少對身體有好處的,但是在例假期間吃,就會很容易導(dǎo)致痛經(jīng),使患者月經(jīng)混亂。

　　以上就是小編介紹的幾種月經(jīng)注意事項，相信大家也都有了一些了解。女性在月經(jīng)期身體的保健工作是非常重要的哦，所以女性朋友一定忽視不得哦!而以上介紹的幾種食物希望大家有所注意!