因為用腦過度導致感到身心疲憊等現(xiàn)象也是非常常見的。在我們的日常生活中，上班族、學生族等都會是用腦過度的易發(fā)的人群，然而補腦的食物也是保健的朋友非常注重的一件事。那么下面就由小編來為大家介紹幾種補腦的食物吧!一起來看看...
補腦食物：魚
魚的營養(yǎng)成份含量非常多，魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要，因此，平時想要補腦的話選擇吃點魚是非常有幫助的。
補腦食物：核桃
核桃是眾多堅果中營養(yǎng)成份含量極為豐富的一種，我們都知道，核桃是食療、補腦佳品，被譽為“腦黃金”。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用，選擇吃核桃來補腦大有幫助。
補腦食物：花生
花生是中國人喜歡的傳統(tǒng)食品，有一定的藥用價值和保健功能，其中含有7%多酚物質(zhì)，多酚物質(zhì)的抗氧化性是維生素E的50倍，可有效延緩衰老、增進智力，被古人稱為“人參果”，是世界公認的三大益智健腦堅果之一，平時想通過食用一些食物來補腦的話，不妨試試吃點花生吧。
其實補腦的食物當然遠遠不止這么多啦，只是這幾種都是生活中非常常見的，但是別看他們普通，營養(yǎng)價值卻也是非常的高哦!對于經(jīng)常會出現(xiàn)用腦過度的朋友，不防可以多吃一點哦!在平時的生活中也應(yīng)該注意，這樣才能保證自己的腦部健康。
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