嚴(yán)重掉發(fā)有哪些原因以及該怎么辦

 　　掉發(fā)相信是我們大家經(jīng)常會遇到的事情，在家中枕巾上、衛(wèi)生間、沙發(fā)等地方都可能會出現(xiàn)頭發(fā)。雖然說掉頭發(fā)也是一種正常的現(xiàn)象，但是嚴(yán)重掉發(fā)的朋友們就需要注意的哦!那么為什么會造成嚴(yán)重掉發(fā)的現(xiàn)象?以及緩解掉發(fā)的方法?一起來了解下吧!

　　為什么會掉發(fā)厲害?

　　掉發(fā)厲害是主食和水果蔬菜攝入不足導(dǎo)致的，專家說五谷為充、五果為養(yǎng)，每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜，這樣才能夠保證需求，主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。這樣一來頭發(fā)的生長與脫落過程就反應(yīng)了不健康的狀態(tài)，專家說腎氣不足的人頭發(fā)干枯、變白、易脫落，年輕人脫發(fā)是發(fā)生腎虛、血虛的信號，老年人掉發(fā)是因?yàn)闅庋蛔?、腎精虧虛的信號，因此要注意解決。

　　掉發(fā)多怎么辦?

　　補(bǔ)充碘質(zhì)、食用含維生素類食物、含蛋白質(zhì)的食物、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充碘質(zhì)是因?yàn)轭^發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)系，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，還有利于頭發(fā)的健美。含維生素類食物可以使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。維生素a缺乏回導(dǎo)致頭發(fā)脫落和頭皮屑，在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜、菠菜、魚類、蝦以、芒果、萵筍葉、杏仁、核仁等維生素豐富的食物。含蛋白質(zhì)的食物是頭發(fā)的助長劑，魚類、豆制品、肉類、蛋類、牛奶都含有，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，在進(jìn)入血液后由頭發(fā)根部的毛發(fā)吸收讓頭發(fā)變的美麗。

　　以上就是小編介紹的一些關(guān)于掉發(fā)的知識，相信大家看完以后都有了一些了解。如果大家有掉發(fā)比較嚴(yán)重的現(xiàn)象的話，一定要及時(shí)的解決哦，可能有些就是暗藏的健康隱患，因此大家要找到原因，并且采取飲食的方法去除，不僅養(yǎng)生、還養(yǎng)發(fā)。