市場上的飲用水與日常的白開水有什么區(qū)別

 　　我們都知道我們一天中最不可缺少的就是水營養(yǎng)素，人們在每天都是要喝一定的水才能幫助保健身體。但是相信很多人在面對市場上各種飲用水也會(huì)感到迷惑，比如說礦泉水、純凈水、蘇打水等等與我們在家中喝的白開水有什么區(qū)別呢?下面就跟隨小編一起來了解下吧!

　　礦泉水

　　是從地下深處自然涌出或鉆井采集的，它對水源地有嚴(yán)格要求，可以理解為一種礦產(chǎn)資源。

　　飲用水

　　用符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原料，通過加工工藝制成。它的離子含量低，幾乎不含礦物質(zhì)，燒水不會(huì)形成水垢。

　　礦物質(zhì)水

　　其實(shí)就是純凈水加少量礦物質(zhì)，經(jīng)殺菌罐裝制得。添加礦物質(zhì)的目的其實(shí)不是因?yàn)檫@些礦物質(zhì)有營養(yǎng)，而是為了滿足消費(fèi)者對口感的要求，接近平時(shí)喝的白開水或者礦泉水。

　　喝這幾種水需要注意

　　1、礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水只是方便、衛(wèi)生、易儲(chǔ)存，并不比白開水更安全、更健康。只要是符合國家標(biāo)準(zhǔn)的水都可以安全放心的飲用。

　　2、普通成年人一天需要補(bǔ)充大約2升水，其中800毫升左右可以從食物中獲得，所以還要喝1200毫升左右。如果是夏天，或者運(yùn)動(dòng)量大、流汗多，就應(yīng)該再多喝一些。

　　3、飲水應(yīng)該少量多次，不能感到口渴時(shí)再喝，尤其是老人更需要及時(shí)補(bǔ)充水。對于結(jié)石體質(zhì)的人和患有腎結(jié)石的人，應(yīng)該適當(dāng)多喝水以減少尿鹽析出。劇烈運(yùn)動(dòng)后慢喝比較好。

　　4、飲水機(jī)一定要定期清洗，人少的家庭直接燒白開水既經(jīng)濟(jì)又衛(wèi)生。凈水器也應(yīng)該定期維護(hù)，避免成為二次污染源頭。

　　水是我們生命之源，至于它的重要性相信大家也是非常了解的!其實(shí)水并不需要有多少花哨的名頭，只要能夠幫助我們補(bǔ)充人體的水分就可以了。因此沒事的時(shí)候多喝水，讓身體酸堿平衡，也是好的。