抽煙可以說(shuō)是現(xiàn)如今不管男性還是女性都經(jīng)常會(huì)接觸到的問(wèn)題,每天與香煙打交道也是非常普遍的現(xiàn)象了。我們知道抽煙對(duì)于身體健康會(huì)帶來(lái)一定的影響,尤其是肺與肝。那么我們?nèi)绾卫檬澄飦?lái)幫助減少吸煙對(duì)于身體的影響呢?下面就由小編來(lái)為大家介紹幾種食物吧!
吸煙有害身心健康是每一個(gè)人都懂的道理,全世界每年因?yàn)槲鼰煻劳龅娜藬?shù)也在與日俱增,并且吸煙易致癌也得到了公認(rèn),因此做好清除肺毒的事項(xiàng)是很重要的。
1、杏仁
杏仁是日常十分常見(jiàn)的一種食物,很多人都十分喜歡吃它,但是杏仁屬于一個(gè)偏貴的干果,很多人是不常食用的。然而,杏仁雖然有點(diǎn)小貴,但是常吃杏仁卻能起到極好的清肺毒及防癌的作用,對(duì)于一些經(jīng)常性抽煙的人尤為適用。
從古書(shū)中記載杏仁具有潤(rùn)肺、止咳等養(yǎng)生功效,經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的潤(rùn)肺、消積食的作用。其中,在杏仁中含有豐富的維生素B17的物質(zhì),這種成分對(duì)于防癌產(chǎn)生極好的作用,尤其是對(duì)于喜歡抽煙的人,經(jīng)常食用杏仁能有效降低患有肺癌的幾率。且杏仁中還蘊(yùn)含豐富的不飽和脂肪酸,其中所含有的維生素E和類(lèi)黃酮都是極好的抗氧化劑成分,所以多吃點(diǎn)杏仁也是防治心臟疾病的有利保障。
2、川貝
說(shuō)到川貝,我想很多人對(duì)此并不是很熟悉,川貝是一種具有極高藥食兩用價(jià)值的中藥材,其主要功效便是潤(rùn)肺、化痰。其中,在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分,因此,對(duì)于一些經(jīng)常性抽煙的人,選擇多吃點(diǎn)川貝是一個(gè)明智之選。在川貝中含有一種貝母的物質(zhì),這種成分能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖,因此常吃點(diǎn)川貝能有效的抵制細(xì)菌的增長(zhǎng)。
3、荸薺
從中醫(yī)角度來(lái)看,荸薺是一種涼性的食物,味甘、入肺、具有清熱止咳、開(kāi)胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,其中還含有荸薺英的成分,這是一種不耐熱的抗菌物質(zhì),被人體攝取之后能對(duì)人體內(nèi)的大腸桿菌等物質(zhì)起到一定的抑制和消滅作用,所以說(shuō)多吃點(diǎn)荸薺也是抑制流感產(chǎn)生的有效形式。
4、梨子
梨是一種極好的清肺食物,因?yàn)槔孀泳哂星宸位档酿B(yǎng)生功效,其中對(duì)于經(jīng)常性吸煙的人群,多吃點(diǎn)梨子還能促進(jìn)體內(nèi)所含的一種毒素能通過(guò)尿液的代謝而排出體外。有相關(guān)的調(diào)查顯示,經(jīng)常性吸煙的人群其體內(nèi)會(huì)聚集很多致癌的物質(zhì)——環(huán)芳香烴,而在梨子中含有豐富的抗癌物質(zhì),被人體攝取之后能有效的起到抵制癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用。因而,在抽完煙之后,吃一個(gè)香甜美味的梨不失為一個(gè)養(yǎng)生的保健方法。
以上就是小編介紹的幾種幫助減少吸煙對(duì)身體傷害的食物,相信大家看完以后都有了一些了解。飲食無(wú)疑是幫助清肺的最好、最安全的選擇,大家不妨可以試一試哦,另外小編還是建議大家在盡量少抽點(diǎn)煙哦!