捶背有哪些好處 你知道多少呢

 　　在我們的生活中經常有人會感到腰酸背痛的現(xiàn)象，因為長時間的工作或者其它原因，腰酸背痛的現(xiàn)象就更為嚴重。你是不是也經常會讓家人讓給你捶背緩解呢?那么捶背有效果嗎?它又有哪些好處呢?下面就由小編來為大家一一介紹下吧!一起來看看!

　　1、改善局部營養(yǎng)狀態(tài)。

　　通過捶背可促進局部血液循環(huán)，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細胞的角質化，有利于皮膚的清潔與健康。

　　2、舒筋活血，健身防病。

　　有些人常會出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。

　　而且，捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經系統(tǒng)和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內分泌與神經系統(tǒng)的功能，提高機體免疫力和抗病能力，達到祛病強身的目的。

　　3、寧心安神，振奮精神。

　　當人們疲勞時，就會出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧，通過捶背帶來的良性刺激會使其逐漸安定下來，感到神清氣爽。

　　4、輔助治療

　　對于長期臥床的老年人來說，捶背不但可以振動呼吸器官。幫助排出痰液，而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣，從而起到防治肺炎的作用，對于有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病的老年人，捶背還有一定的輔助治療作用。

　　溫馨提示：捶背時應握空心拳。不要把力量用在握拳上。捶打要快慢適中，剛柔相濟，捶擊的力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜，如精神緊張、情緒激動，可用輕而緩的手法，此法能抑制肌肉和神經緊張。如精神不振、倦怠乏力，可用強而快的手法，此法能使肌肉緊張、神經興奮?！τ诨加袊乐匦呐K病。尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，不要捶背，以防加重病情或引起意外。

　　以上就是小編介紹的關于捶背的好處，相信大家看完以后都有了一些了解。捶背是舉手之勞之事，但是給我們帶來的影響卻也是非常大的，要持之以恒，一定會達到意想不到的效果。