4種生活習(xí)慣也是容易導(dǎo)致出現(xiàn)貧血

 　　現(xiàn)如今貧血的現(xiàn)象在很多女性以及老年人中都有體現(xiàn)，面色蒼白、經(jīng)常頭昏等就是貧血的癥狀了。但是你知道嗎?引起貧血的原因也是非常多的，最常見(jiàn)的一個(gè)就是生活習(xí)慣。那么具體有哪些呢?下面就由小編來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹下幾種導(dǎo)致貧血的生活習(xí)慣!一起來(lái)看看吧!

　　1.不吃主食和肉蛋類(lèi)

　　“不吃主食和肉蛋類(lèi)造成的后果非常可怕。”徐海萍說(shuō)，不吃肉蛋類(lèi)食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

　　2.果蔬、酸奶當(dāng)正餐

　　現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來(lái)越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類(lèi)的十分之一。

　　3.常飲茶與咖啡

　　咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過(guò)猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

　　4.常用化妝品吸收鉛

　　為了呈現(xiàn)姣好容顏，很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層。不過(guò)專(zhuān)家提醒，女性使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高。血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素b、c豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利于降低血液中鉛的含量。

　　以上就是小編介紹的4種導(dǎo)致貧血的生活習(xí)慣，相信大家看完以后都有了一些了解。貧血對(duì)于我們身體是有很大影響的，所以大家在平時(shí)的生活中要特別注意和避免這四種習(xí)慣，多補(bǔ)血，保持身體健康。