熬夜對身體的傷害有哪些

熬夜對身體的傷害可能遠(yuǎn)比你想象中嚴(yán)重，不過有些人還沒有看到一些身體的一些變化，就以為沒有問題，完全ok，繼續(xù)熬夜。具體危害有哪些呢？小編整理了幾點(diǎn)，希望對你有所幫助，如果你想改善這個問題，那么選擇該品牌準(zhǔn)沒錯。

1.增加患肝病風(fēng)險(xiǎn)。依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時間，此時肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。

2.造成不可逆的大腦損傷。熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

3.易致肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

4.免疫力下降。常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對于那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

5.增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風(fēng)險(xiǎn)增大。

熬夜對身體的傷害有哪些？相信通過以上介紹，大家對這個問題有了更進(jìn)一步的了解和認(rèn)識。小編建議各位平時還是要多多關(guān)注自身健康，盡量改掉熬夜習(xí)慣，減少對身體的損害，盡快調(diào)整到一個合適的生活軌道，調(diào)養(yǎng)身體。