日常生活中有哪些預(yù)防流行性感冒的措施

 　　在我們感到身體出現(xiàn)不舒服去醫(yī)院進(jìn)行檢查的時候，一些醫(yī)生給出的答案就是流行性感冒，在臨床上表現(xiàn)有流鼻涕、怕冷、頭昏腦脹、渾身無力等等。我們知道這對于日常生活是有著極大影響的。那么在我們在生活中如何預(yù)防感染上流行性感冒呢?下面就由小編來為大家介紹幾種方法...

　　1、要風(fēng)度也要溫度，就是讓你添衣防寒。冬至過后、春天到來之際都是流行性感冒的多發(fā)期，當(dāng)人體處于受涼的環(huán)境，極容易因抵抗力下降使得病原體有機(jī)可乘。

　　2、保持室內(nèi)空氣流通。細(xì)菌和病毒喜歡在昏暗潮濕的環(huán)境中生長，所以需要給房間開開暖氣或者通通風(fēng)，以達(dá)到殺菌除菌的目的。

　　3、遠(yuǎn)離病源。流行性感冒病毒多借由噴嚏和咳嗽通過空氣傳播，因此要與感冒患者保持一定的距離，如果實(shí)在沒辦法遠(yuǎn)離，可以建議對方或者個自己配一個口罩。

　　4、注重個人衛(wèi)生。感冒盛行時，記得勤于用肥皂洗洗手，身上衣物也要經(jīng)常換下來清洗晾曬，這樣才能更好減少與病菌的接觸。

　　5、睡前泡泡腳。充足的睡眠可以消除人體一整天的疲勞，有利調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)機(jī)能，而睡前泡泡腳，能舒緩足部疲累感，使人快速進(jìn)入睡眠的放松狀態(tài)。

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　　6、補(bǔ)充身體營養(yǎng)。多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，適量攝入高蛋白食物，如蘋果、梨子、葡萄、魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等，對于提高人體抵抗流行性感冒病毒的力量非常見效。

　　7、加強(qiáng)鍛煉是流行性感冒預(yù)防措施中最有效的。好的體魄是抵御一切疾病的第一道防線，經(jīng)常去戶外呼吸呼吸清新的空氣，增加一些體育鍛煉，是強(qiáng)化體魄最好的辦法。即便你沒有太多的時間參加戶外的運(yùn)動，室內(nèi)運(yùn)動也能有很好的效果，如瑜伽、體操或者舞蹈，都是十分恰當(dāng)?shù)倪x擇。

　　以上就是小編介紹的日常預(yù)防流行性感冒的一些措施，相信大家看完以后都有了一些了解。流行性感冒一旦感染上，對身體也是有一定的影響。所以希望大家能夠多注意下以上的幾種預(yù)防方法哦，希望對大家有用!