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日常生活中有哪些動作可以幫助補腎

發(fā)布時間： 2017-04-21 13:17:36      來源：久久健康網(wǎng)
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隨著人們在日常生活中的壓力逐漸變大，在飲食上也開始變得不合理。所以在男性朋友身上總是會多少體現(xiàn)出一點腎虛的現(xiàn)象，在中醫(yī)認(rèn)為，腎乃先天之本，對于它的保健是我們每一個人都需要做的事情。

 　　隨著人們在日常生活中的壓力逐漸變大，在飲食上也開始變得不合理。所以在男性朋友身上總是會多少體現(xiàn)出一點腎虛的現(xiàn)象，在中醫(yī)認(rèn)為，腎乃先天之本，對于它的保健是我們每一個人都需要做的事情。那么在日常生活中應(yīng)該如何幫助補腎呢?一起來了解下吧!

　　摩耳。雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。

　　擦腰。搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

　　揉小腹。晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于補腎的日常方法，相信大家看完以后都有了一定的了解。腎不管對于男性還是女性朋友都有著非常重要的作用，所以大家在平時的生活中多注意一些補腎的方法，以上推薦的3種就可以試試哦!

標(biāo)簽閱讀: 腎病保健 揉小腹 補腎

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