相信大家對于方便面一定是非常熟悉的,可以說它是我們居家生活必備的食物。對于一些上班族或者學生而言,在周末吃些方便面解決正餐問題一定是極好的選擇,但是你知道嗎?長期吃方便面的話對于我們的身體是存在非常大的危害哦!下面就由小編來為大家介紹幾種...
吃方便面的危害
1、易得腸癌
研究表明,攝入適量纖維素和鈣,有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品,人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”,現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養(yǎng),有損大腦活動
科學研究表明,要維系與提高大腦的正常生理功能,必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低,常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。
3、容易導致上火
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的,喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱,其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃,超過一定的量也會上火的。
4、導致胃腸功能失調(diào)
快餐不少都屬油炸過的干脆食品,兒童常吃容易導致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍,影響正常食欲。一般說來,喜吃方便面的孩子,更容易養(yǎng)成偏食毛病。
方便面的不健康在于兩點:
脂肪的含量太高了
范志紅詳細解釋:油炸方便面中面餅含油脂通常為18%~24%,蛋白質(zhì)含量為8%~10%,除去水分、礦物質(zhì)和膳食纖維等,其余就是淀粉了。
而料包里的第一大成分就是脂肪。如果是醬包,油脂含量超過50%;如果是油包,則通常是95%以上的脂肪,只是以不飽和脂肪為主。粉包當中,則毫無例外地含有過多的鹽分,還有大量的鮮味劑。
營養(yǎng)不均衡
“雖然說,一包方便面里,基本的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物是有了,但是不均衡,脂肪過多,蛋白質(zhì)太少。加上微量元素的含量也是非常少的,長期吃肯定不行。”
以上就是小編介紹的關(guān)于吃方便面會帶來的危害,相信大家看完以后都有了相應的了解。那么你還敢不敢吃了呢?方便面雖然說是比較方便、快捷的解決餓了的方法,但是帶來的危害也是我們不得不考慮的問題哦!