夏季女性經(jīng)期在飲食上需有哪些禁忌

 　　現(xiàn)如今隨著人們對于養(yǎng)生保健越來越重視，女性也學(xué)會(huì)了一些生理期的保健方法。我們知道如果在經(jīng)期沒有注意一些禁忌的話，是非常容易出現(xiàn)不利于身體的事情了。那么在夏季女性經(jīng)期在飲食上有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就由小編來為大家介紹幾種吧!

　　忌喝含氣飲料

　　不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

　　此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　忌過量吃糖

　　過去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。

　　經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經(jīng)。

　　忌生冷食物

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

　　其實(shí)關(guān)于女性在生理期間的保健是有非常多的，以上只是小編簡單介紹的常見幾種情況哦!希望對大家有所幫助!另外很多人認(rèn)為在生理期間不適合吃一些補(bǔ)血的食物,以免引起出血量的增多，其實(shí)這也是要分情況看的哦!