夏季如何預(yù)防感冒 多吃香菇

 　　夏季因?yàn)闇囟缺容^高，所以在人們的印象中感冒這樣的疾病大多發(fā)生在冬季，因此忽視了夏季也會感冒的危險。夏季利用空調(diào)、風(fēng)扇降暑，可能一不小心就會患上感冒。在各大醫(yī)院病例中顯示，其實(shí)夏季也是感冒發(fā)燒的高發(fā)季節(jié)哦!那么下面我們一起來了解下夏季預(yù)防感冒的方法吧!

　　吃香菇有助防感冒，是因?yàn)橄愎接锌共《竞驮鰪?qiáng)機(jī)體抵抗力的雙重作用。據(jù)測定，香菇富含蛋白質(zhì)、維生素、亞油酸等營養(yǎng)素，還有大量鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，香菇還含有人體必需的多種氨基酸。所以，常吃香菇既能增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)人體的抗病能力。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人體產(chǎn)生和釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強(qiáng)人體對流感病毒等的抵抗力。

　　此外，香菇中所含的香菇嘌呤也有較強(qiáng)的抗病毒功能。

　　如何預(yù)防感冒

　　1.避免誘因

　　避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

　　2.增強(qiáng)體質(zhì)

　　堅持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。

　　3.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗

　　對于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。

　　香菇在生活中是十分常見的食物了，那么大家在夏季不妨可以多吃一些哦，通過以上的內(nèi)容我們可以看出來，夏季吃香菇還有抗感冒的保健效果哦!當(dāng)然也并不僅僅只有這個方法，在平時的生活中多注意飲食，增強(qiáng)鍛煉也是很有效果的哦!