現(xiàn)如今很多的女性朋友都患有乳腺癌疾病,甚至因?yàn)槿橄侔┤ナ赖牡呐耘笥岩膊辉谏贁?shù)。對(duì)于女性來說,預(yù)防和治療乳腺癌是十分重要的問題。而專家認(rèn)為,蔬菜和水果在一定程度上是可以幫助預(yù)防乳腺癌疾病的!那么下面我們就一起來了解下有哪些食物吧!
女性飲食預(yù)防乳腺癌吃什么好
黃豆。因?yàn)辄S豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
芒果。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。
高蛋白質(zhì)魚類。黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等含有豐富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
豆瓣菜。最新研究發(fā)現(xiàn),每天吃豆瓣菜能預(yù)防乳腺癌。英國(guó)南安普敦大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),豆瓣菜這種“超級(jí)食品”能“關(guān)閉”身體內(nèi)某種蛋白信號(hào)的傳遞,從而讓乳腺癌細(xì)胞缺乏血液和氧氣的供應(yīng)而死亡。為了不斷增長(zhǎng),乳腺癌細(xì)胞會(huì)向其周圍正常組織發(fā)出信號(hào),“要求”營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。而豆瓣菜中的苯乙基異硫氰酸酯可以阻斷這種信號(hào)。豆瓣菜是自然界中最佳的抗乳腺癌食品之一。
柑橘。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
十字花科蔬菜。十字花科蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸等癌細(xì)胞的天然抑制劑,大白菜中含有叫吲哚-3-甲醛的化合物能夠分解同乳腺癌相關(guān)的雌激素。
獼猴桃。獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
粗糧、谷類。相對(duì)于平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧來說,玉米、紫米、高粱、燕麥、黃豆、青豆、赤豆、綠豆等粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,纖維素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。
相信大家對(duì)于患上乳腺癌會(huì)給女性帶來的影響都是有一定了解的,所以預(yù)防乳腺癌也成為她們保健身體的重要任務(wù)。那么以上小編推薦的幾種食物大家在平時(shí)的生活中不妨可以多吃一些哦!對(duì)于保健身體也是有一定效果的哦!