現(xiàn)如今很多女性在發(fā)現(xiàn)懷孕之后，都比較緊張，所以在網(wǎng)上搜索著很多關(guān)于孕婦在孕期的注意事項(xiàng)。有人說(shuō)“孕婦是不能吃醬油的，否則會(huì)讓寶寶的皮膚變黑”;還有人說(shuō)“孕婦吃螃蟹會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)”...那么這些說(shuō)法是真的嗎?還有哪些說(shuō)法呢?下面我們就一一來(lái)了解下吧!
關(guān)于孕期飲食的5大傳言
1、懷孕吃醬油寶寶皮膚會(huì)變黑?
準(zhǔn)媽媽在孕期吃醬油，將來(lái)寶寶出生后皮膚會(huì)變黑。
真相：醬油有營(yíng)養(yǎng)，孕期可以吃
醬油通常有原色醬油和加色醬油兩種，原色醬油是將原料經(jīng)加工發(fā)酵制成的，醬油本身就具有自然色素。加色醬油是在醬油制好后，另取飴糖加熱，熬制成黑褐色的焦糖，以此來(lái)調(diào)配醬油色澤的深淺。無(wú)論哪種方法制作的醬油，其色素均不會(huì)被吸收入血，更不可能通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，當(dāng)然也就不會(huì)使胎兒皮膚變黑。
所以，醬油不僅不會(huì)讓寶寶皮膚變黑的，還具有一定的營(yíng)養(yǎng)成分!
醬油的原料是大豆、面粉和鹽，經(jīng)過(guò)發(fā)酵，提高了B族維生素含量，還產(chǎn)生了大量的氨基酸，在提供咸味的同時(shí)，也能給人體提供氨基酸、鉀、鎂、鈣、維生素B1、B2和葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分。所以，孕媽媽適當(dāng)?shù)挠冕u油調(diào)味既能增加菜肴的色澤，又能調(diào)劑口感，但是也要注意量的控制。
2、孕期吃螃蟹會(huì)流產(chǎn)?
螃蟹屬于“寒性”食物，寒性食物有活血祛瘀的功效，食用后極易造成產(chǎn)婦出血、流產(chǎn)。曾有一名懷孕2個(gè)月的孕婦，吃了4只大閘蟹后，當(dāng)晚就腹瀉、腹痛并流產(chǎn)了……
真相：孕婦可以吃螃蟹，但需控制量
雖然螃蟹性寒，但并沒(méi)有明確的數(shù)據(jù)證實(shí)孕婦不能吃螃蟹。相反，螃蟹富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和DHA，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是非常適合孕婦適量食用的美味哦。
不過(guò)即使是美味，也不宜大吃大喝，要控制量，每周吃一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物，易變質(zhì)腐敗，若食用了變質(zhì)的螃蟹，不僅對(duì)孕婦腸胃造成損失，也可能會(huì)對(duì)腹中的胎兒產(chǎn)生不利影響，食用時(shí)一定要小心挑選及煮熟煮透。另外，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再與柿子等寒性水果一起吃，易引起腹瀉。
3、懷孕吃兔肉寶寶長(zhǎng)兔唇?
準(zhǔn)媽媽在孕期食用兔肉，生出的寶寶就會(huì)患有唇裂(即兔唇)。西晉文獻(xiàn)《博物志》中就有“妊娠者不可啖兔肉，又不可見兔，令兒缺唇。”的記載。這個(gè)流傳已久的說(shuō)法真的有科學(xué)依據(jù)么?
真相：吃兔肉與兔唇毫無(wú)關(guān)聯(lián)
兔唇也叫“唇腭裂”，是一種先天性畸形，屬于多基因遺傳病，主要受遺傳因素和壞環(huán)境因素的影響。一般有家族出生缺陷史的夫婦生出缺陷兒的幾率更大;另外若母親在懷孕期間感染病毒，接觸X射線、激素或抗腫瘤藥物、煙酒刺激等，也都有可能引起新生兒兔唇。
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若準(zhǔn)媽媽家族中并沒(méi)有兔唇的病例，孕期也沒(méi)有不良用藥和接觸X射線等，光憑吃兔肉就引起兔唇，是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。
兔肉有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，食用后極易吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但兔肉性涼，孕婦不宜多吃，少量食用并無(wú)大礙。
4、準(zhǔn)媽喝咖啡易流產(chǎn)?
準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候不要喝咖啡，喝了會(huì)引起流產(chǎn)。
真相：孕婦可以喝咖啡，不宜喝多
首先我們不說(shuō)中國(guó)有多少準(zhǔn)媽媽會(huì)天天喝一杯咖啡，就算有，每天喝1杯以上的又有多少?
在2000年《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》曾發(fā)表過(guò)一篇科研文獻(xiàn)稱：超過(guò)100ml的咖啡因攝入會(huì)升高非吸煙女性的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。但孕期每天攝入不超過(guò)200ml的咖啡因就沒(méi)有問(wèn)題，一杯240ml的咖啡含有90～200ml咖啡因，所以就算每天一杯咖啡也沒(méi)有什么問(wèn)題。
5、孕期吃生冷的食物，寶寶氣管有問(wèn)題?
準(zhǔn)媽媽懷孕時(shí)吃生冷的食物，生下來(lái)的寶寶氣管會(huì)不好?
真相：生冷食物與寶寶氣管發(fā)育無(wú)關(guān)連
寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時(shí)的飲食沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，且生冷食物也不會(huì)直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經(jīng)高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細(xì)菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重時(shí)的確會(huì)間接影響到子宮，導(dǎo)致流產(chǎn)的憾事發(fā)生，孕媽咪一定要特別留意。
以上就是小編列舉的幾個(gè)常見的關(guān)于孕婦謠言，要知道謠言止于智者，大家要學(xué)會(huì)用理性、科學(xué)的思想去看待這些說(shuō)法哦!而以上介紹的幾種并沒(méi)有科學(xué)理論基礎(chǔ)，孕婦們也不要害怕，希望對(duì)大家有所幫助!
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