減肥現(xiàn)如今成為人們共同的話題了，不管吃什么、做什么都會考慮到減肥的問題。對于一些上班族來說，工作到很晚肚子也會很饑餓，所以夜宵也是常有的事情，但是吃夜宵不可避免就會長胖，那么你知道睡前吃這兩種食物不會長胖嗎?一起來看看...
土豆：清除妨礙睡眠的化合物
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!土豆可以有清理腸胃垃圾的作用，而且還可以有安睡的作用，含有的脂肪不高，是不長胖的食物類型哦。
蜂蜜：有助于睡前放松
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關的神經(jīng)傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。蜂蜜可以緩解失眠的問題，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，也是屬于不長胖的食物類型哦。
是不是沒有想到睡前竟然還有吃了不長胖的食物呢?以上兩個食物就可以哦，不僅促進消化，而且還補充營養(yǎng)哦。不過需要注意的是，夜宵最好不要經(jīng)常吃哦，對我們的身體是沒有好處的，希望對大家有所幫助！
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