吃水果有哪些誤區(qū) 你中招了嗎

 　　水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚娘嬍骋徊糠?，我們知道水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素，我們也經(jīng)常用“多吃水果”來提醒自己以及關(guān)心別人。但是水果雖好，吃水果也是有講究的哦!比如說這些水果禁忌我們要知道哦，下面就一起來了解下有哪些吧!

　　1、吃水果時候防農(nóng)藥得削果皮

　　削掉果皮太可惜。因為水果皮和其皮下部分往往是營養(yǎng)最豐富的部分,扔掉未免可惜。事實上,大家不用過分擔心果皮上的農(nóng)藥殘留。我國已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農(nóng)藥,而且大部分水果在采后數(shù)日甚至數(shù)月后才被食用,農(nóng)藥基本已經(jīng)分解。吃水果前可以反復(fù)沖洗,或在淘米水里浸泡一會兒,祛除其表面殘留物質(zhì)。

　　2、吃水果肯定是多吃沒壞處

　　每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發(fā)過敏,胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高,血糖高者和腎功能不全者要少吃。吃水果的時候一定要量力而行，不要一次吃很多，以免吃太多的話會出現(xiàn)腸胃不適等情況的法是，而且還會出現(xiàn)腹脹等問題的哦，而且還會影響身體健康。

　　3、很多人認為水果當飯、減肥養(yǎng)顏

　　很多女性為了身材好,臉蛋漂亮,會拿水果當飯,專家表示這樣做不利健康。水果中蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵等含量較少,長期拿水果當飯,必定造成蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足,造成營養(yǎng)不良和貧血。所以,營養(yǎng)攝入應(yīng)該全面,不宜單一。水果不能單一當飯吃。有些人為了減肥，不吃主食，拿水果當飯吃，這樣會影響代謝異常，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者是貧血的發(fā)生。

　　水果是我們最熟悉的一種保健身體的方法，對于提高免疫力可是很有效果的哦!但是關(guān)于以上吃水果的誤區(qū)不知道大家有沒有進入呢?水果雖好，正確的食用才能幫助我們達到自己想要的保健效果哦，希望大家有所注意!