補(bǔ)充維生素需要注意哪些事項(xiàng)

 　　維生素是人體7大營(yíng)養(yǎng)素之一，也是我們不可缺少的東西，一旦沒(méi)有補(bǔ)充維生素，在身體上也是會(huì)出現(xiàn)各種不適的反應(yīng)?？墒羌词惯@樣，很多人在補(bǔ)充維生素的時(shí)候還是存在很多的誤區(qū)，這些誤區(qū)往往就是導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的因素，下面我們就一起來(lái)了解下!

　　多吃維生素D可以壯骨、補(bǔ)鈣。

　　其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是極其錯(cuò)誤的。人體對(duì)維生素D的耐受性并不相同，兒過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致鈣吸收增加，血鈣過(guò)多。輕度中毒為食欲減退、口渴、惡心、嘔吐、煩躁、便秘、或便秘與腹瀉交替出現(xiàn)。所以維生素D的攝入最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則容易導(dǎo)致中毒等嚴(yán)重后果。

　　其實(shí)每天多曬曬太陽(yáng)，人體皮膚能夠自行合成維生素D，與其盲目補(bǔ)充，不如多走出房間，曬曬太陽(yáng)，做做戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，這樣的方法是最健康的補(bǔ)充維生素D的方法了哦，因此我們?cè)谏钪芯鸵?jīng)常的曬曬太陽(yáng)，做做運(yùn)動(dòng)了，是可以幫助我們有效的保護(hù)身體的哦。

　　肥胖者不缺維生素。

　　很多家長(zhǎng)都認(rèn)為小孩子胖點(diǎn)是好事，殊不知肥胖并不代表健康，我們應(yīng)該看到肥胖已經(jīng)給孩子的健康提出了危險(xiǎn)信號(hào)。兒童肥胖除少數(shù)由于內(nèi)分泌失調(diào)等原因造成的外，多數(shù)情況下是由于營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所造成，多余的能量被轉(zhuǎn)化為脂肪后貯存，而不是用于能量消耗和代謝。

　　因?yàn)槠撤嗜獾雀咧绢?lèi)食品，蔬菜、粗糧吃得較少，多數(shù)肥胖兒童其實(shí)都伴有維生素不足的狀況。因此對(duì)于肥胖的人們來(lái)說(shuō)，維生素的補(bǔ)充就是更需要重視的了哦，如果我們不能補(bǔ)充足夠的維生素，那么反而是會(huì)對(duì)身體造成傷害的了哦。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于補(bǔ)充維生素存在的誤區(qū)了，不知道大家看完以后都有沒(méi)有一些了解呢?，如果我們不能對(duì)這些注意起來(lái)，可能就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，因此我們?cè)谘a(bǔ)充維生素時(shí)一定要盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)。