對于現(xiàn)在的人們來說，減肥是十分重要的一件事，但是因為生活習慣的不注意，很多人不僅沒有減掉肥，反而還長胖了，為此人們也是感到十分困擾。那么在我們的生活中有哪些不健康的生活習慣會導致長胖呢?下面就跟隨小編一起來了解下吧!
餐具錯誤：
實驗證實，大腦判斷人體的飽腹感，不僅依靠腸胃感覺，還會依靠視覺。同樣的分量，放在小碗小盤里會讓人覺得分量更多;餐具與食物反差越大，進食者越能意識到食物的存在，進食更節(jié)制。因此，愛用大碗、大盤子，家中餐具與食物顏色相近的人會在不自覺間攝入更多熱量，更易胖。
選擇更小巧的餐具
多準備小碗小盤幫助你控制飲食分量。但不是說越小越好，明顯容量不足的餐具會讓你很快感到饑餓，多盛幾次飯一不小心熱量還是會超標。因此，不要過于極端，選擇容量恰當，但設計上更顯玲瓏的餐具就可以了，因此我們就要注意了，在選擇餐具的時候就要注意了，我們要選擇比較合適的方法，這樣就可以幫助我們控制食物的量了哦，這對于我們的好處是很多了哦。
過于勤儉：
清掃剩菜：覺得剩菜、剩飯分量不多，丟掉也很可惜，就把它們統(tǒng)統(tǒng)吃掉，胃撐了、身體也開始慢慢變圓。
拒絕掃盤
如果拿不準分量，寧愿少煮一點，避免出現(xiàn)剩飯剩菜。吃完不夠可以再補充些健康低卡的零食，熱量更低也更健康。如果出現(xiàn)剩飯剩菜，將可以隔夜的留到下一餐再吃，總之要堅守“吃到8分飽”的飲食原則，不要輕易破戒，這是我們在飲食的時候需要注意了，如果我們總是把剩飯剩菜也吃干凈，那么就容易對我們的身體造成傷害了哦，是我們需要進去比的了，這才能讓我們的身體更健康了哦，這是我們在吃飯的時候需要注意盡量避免的情況了哦。
看完以上介紹的幾種不好的習慣，是不是自己在生活中并沒有在意到這些呢?如果我們經(jīng)常這樣做的話，是非常容易長胖，且還傷身的哦!所以我們在日常生活中一定要盡量避免這些不健康的生活方式了!
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