食用香蕉有哪些注意事項

 　　香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?，不僅味道好吃，營養(yǎng)價值高，對身體有很好的保健作用，而且還可以治療一些亞健康疾病，比如說便秘，所以深受大家的喜愛。但是使用香蕉也是存在很多的講究哦，下面就一起來了解下關于吃香蕉的一些禁忌!

　　吃香蕉4大禁忌

　　1、未熟透的香蕉易致便秘

　　我們都知道沒有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色，因為味道苦澀并不適合食用。因為香蕉時屬于熱帶、亞熱帶的水果，為了方便運輸，因此在采摘香蕉的時候都都是在香蕉還沒有完全成熟的情況下采摘。后期需要經(jīng)過催熟之后才能食用。香蕉之所以青澀是因為香蕉中含有大量的鞣酸，即便是以及催熟的香蕉中仍含有很多的鞣酸，這是一種收斂性很強的物質(zhì)，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。特別是老人、孩子還吃過香蕉以后是會出現(xiàn)明顯便秘情況的。

　　2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

　　香蕉因為其香糯可口的口感，深受很多人喜歡，并且經(jīng)常會一次性吃很多，但這樣的做法對身體健康來說是非常不利的，因為香蕉中含有大量的鎂、鉀等元素，這些物質(zhì)對造成人體在需求足夠的情況下出現(xiàn)補充量過多的情況，造成身體內(nèi)的鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對身體造成一定的健康威脅。另外，食用太多的香蕉還會造成因為胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大，因此建議大家生活中一定要少吃。

　　3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

　　因為香蕉的成熟期很快，大家在采摘的時候都是在半成熟時采摘，那么在運輸存儲的時候都是放在11-13攝氏度的環(huán)境下，而冰箱中我們放置食物的溫度為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。如果香蕉放在這個環(huán)境下，會出現(xiàn)易被凍壞的情況下，不僅會影響口感，還會出現(xiàn)斑塊或腐爛的情況出現(xiàn)。

　　4、忌空腹食用香蕉

　　專家表示，盡量不要空腹食用想家，因為香蕉成分中含有大量的鉀、磷、鎂等元素，在食用量過大的情況下，會造成身體內(nèi)的礦物質(zhì)成分失衡的情況，對健康來說是非常不利的。

　　以上就是小編介紹的關于食用香蕉時的四點飲食禁忌，那么大家在平時的生活中要注意這種情況了。另外需要注意的是，并不是所有人都適合吃香蕉的，腹瀉、胃寒、胃腸道消化不好、糖尿病人等都是不要吃太多香蕉的。