相信近年來,大家在網(wǎng)上也看到了一些關(guān)于空腹喝牛奶、糖、茶等食物會(huì)引起胃痙攣、腹瀉等報(bào)道,是不是大家也感到很好奇呢?飲食是我們?nèi)粘I钪卸茧x不開的東西,但是關(guān)于飲食也存在著很多的謠言,那么下面就由小編來為大家一一介紹幾種吧!
牛奶和豆?jié){
傳言:這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用時(shí)蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
解析:錯(cuò)。若我們的身體需要啟用蛋白質(zhì)供能,說明已長時(shí)間處于饑餓狀態(tài),身體里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆盡了。
茶葉
傳言:空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”。
解析:錯(cuò)。只要不是空腹飲濃茶,一般的茶葉泡水后并不會(huì)影響消化功能,“茶醉”就更加談不上了。
酸奶
傳言:空腹喝酸奶,會(huì)使酸奶的保健作用減弱。飯后兩小時(shí)喝酸奶,既有滋補(bǔ)保健的作用,又有排氣通便的作用。
解析:錯(cuò)。酸奶的主要作用是為人體提供蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體鈣質(zhì)??崭购人崮?,并不影響酸奶的保健作用。
香蕉
傳言:香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
解析:錯(cuò)。香蕉的鎂元素在水果中含量并不算很高。空腹吃香蕉,控制在1~2根是沒問題的。
糖
傳言:糖是極易消化吸收的一種食品,空腹吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖突然升高引發(fā)眼疾。
解析:錯(cuò)??崭钩蕴菍?duì)于糖尿病人來說,的確是很危險(xiǎn)。但對(duì)于正常人而言,空腹適量吃一點(diǎn)糖,是可以補(bǔ)充身體能量。
以上介紹的幾種謠言,相信大家在生活中甚至都會(huì)把當(dāng)作“真理。”其實(shí)這些都沒有科學(xué)的理論依據(jù),所以希望大家看完以后能夠有所收獲,這些食物是我們?nèi)粘7浅3R姷模彩欠浅:玫谋=∑贰?/p>