4種食物幫助貧血患者補(bǔ)血

 　　貧血是現(xiàn)如今很多人都存在的現(xiàn)象，尤其是女性更容易成為貧血的受害者。我們都清楚貧血對(duì)我們身體的傷害有多大，因此采取相應(yīng)的護(hù)理工作是必不可少的，究竟應(yīng)該如何調(diào)理貧血的問(wèn)題呢?日常生活中有哪些食物可以幫助調(diào)理貧血現(xiàn)象呢?下面就由小編來(lái)為大家推薦幾種吧!

　　1、龍眼肉：龍眼的鐵和蛋白質(zhì)等含量豐富，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，保健作用是值得肯定的。

　　2、枸杞子：枸杞子營(yíng)養(yǎng)成份含量多，特別是維生素和胡蘿卜素含量豐富，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)血益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。”不過(guò)枸杞子市場(chǎng)偽劣泛濫，市場(chǎng)較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌?！侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　3、桑椹子：桑椹子保健作用很大，可以補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。” 亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫(yī)經(jīng)典組方茶桑露飲長(zhǎng)期做茶泡飲，效果更佳。“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補(bǔ)血，生津，潤(rùn)腸，對(duì)于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴是非常有益的。

　　4、黃精：黃精營(yíng)養(yǎng)豐富，其中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強(qiáng)心苷、木脂素等物質(zhì)，以及維生素和對(duì)人體有益的多種氨基酸。黃精滋補(bǔ)保健功效非常好，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎。適用陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口干;消渴;腎虧腰膝酸軟;陽(yáng)痿遺精;耳鳴目暗;須發(fā)早白等癥。

　　以上所介紹的這四種食材，對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，是非常適合食用的，不僅能夠緩解貧血的癥狀，起到補(bǔ)血的作用，而且對(duì)于其它很多的癥狀都有不錯(cuò)的療效，大家不妨可以試一試哦!除此之外，還要注意平時(shí)多休息，避免疲勞。