肝火旺盛試試這幾種水果的緩解法

 　　上火是我們在生活中常會遇到的問題，尤其在炎熱的夏季，上火就更是非常明顯。我們都知道上火的原因有很多種，肝火旺盛就是其中一種導(dǎo)致上火的因素，其表現(xiàn)有：情緒煩躁、心煩等等，那么在日常生活中我們可以利用哪些水果來幫助降火呢?下面一起來看看...

　　1.菠蘿

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。

　　2.芒果

　　芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素硒丶鈣丶磷丶鉀等含量也很高。

　　3.山竹

　　山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　這幾種水果對于緩解肝火旺盛是有很好的效果哦，同時因為含有豐富的營養(yǎng)價值，對我們身體具有非常好的保健效果哦，有需要的朋友們不妨可以在平時的生活中多嘗試的食用些哦!希望對大家有用!