現(xiàn)如今很多女性都有氣血不足的情況，眾所周知，氣血是一個(gè)人身體健康的基本，一旦氣血不足給我們的身體以及生活都會(huì)帶來極大的影響。比如說：月經(jīng)不調(diào)就是氣血不足常見的癥狀表現(xiàn)，那么氣血不足應(yīng)該如何調(diào)理呢?專家認(rèn)為，通過食療是不錯(cuò)的補(bǔ)血方法!
【阿膠糯米粥】
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
【玫瑰豬蹄】
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
【歸地?zé)蛉狻?/strong>
功效：益氣補(bǔ)血，和血。
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
以上介紹的一些食療對(duì)于調(diào)理氣血不足或者月經(jīng)不調(diào)等情況是有很好的效果哦，有需要的朋友們不妨可以試一試。營養(yǎng)豐富促進(jìn)發(fā)育防疾病，而且還可以補(bǔ)腎滋陰，對(duì)于身體虛弱的人群也可以食用哦!
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