夏季洗澡有哪些講究 怎樣洗澡最健康

 　　洗澡已經(jīng)成為我們在生活中經(jīng)常會做的事情，尤其在炎熱的夏季，每天都會洗澡，不僅能夠幫助清除身體上的污漬，而且還可以保健身體的作用。但是洗澡也是很多講究的，稍不注意可能就會出現(xiàn)不舒服的癥狀，那么夏季洗澡究竟有哪些作用呢?下面就由小編來為大家簡單介紹下吧!

　　睡前多久洗澡最健康

　　最好在睡前2小時洗澡。這是因為，我們在睡著后，體表的溫度會有所下降，而熱水浴會使體溫升高，影響大腦對睡眠激素的分泌，進而會趕走我們的睡意，如果實在是迫于睡前洗澡，可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落至正常水平。

　　夏季洗澡要健康有講究

　　1、溫度

　　夏季洗澡水的溫度應(yīng)在37℃左右，接近我們的體溫，水溫過高會減少心腦部的血流量，容易造成缺氧。

　　過冷的洗澡水，會讓張開的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體里的熱氣散發(fā)不出來，人容易出現(xiàn)四肢無力，身體酸痛等癥狀。

　　2、次數(shù)

　　初夏的時候氣溫也是非常的高的了，所以我們出汗也是非常多的，尤其是那些有潔癖的朋友們，更是恨不得一直泡澡了，但是這是不明智的，我們在初夏是時候呢每天1次洗澡就足夠了哦，如果皮脂腺分泌旺盛者，當然也是可以適當?shù)恼{(diào)整，但是我們要記住每次洗澡時間應(yīng)在15分鐘左右，時間太長容易引起缺氧。

　　這些情況下再熱也別洗澡

　　1、滿身大汗

　　夏季，我們普遍愛用冷水洗澡，但是滿身大汗時，突然受到了冷水的刺激，會迅速將擴張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無法排放，能繼續(xù)散發(fā)，容易引起感冒或是其他疾病。

　　2、血壓過低時

　　洗澡時，若是使用熱水，會擴張我們的血管，本身血壓偏低者，腦部會供血不足，而出現(xiàn)虛脫。

　　上面就是關(guān)于我們在夏季洗澡的一些方法以及注意事項了，當然了，我們在夏季經(jīng)常會出汗，所以洗澡也是非常的正常的事情，但是需要注意的是，夏季洗澡是非常的有講究，一定要注意水溫和洗澡的次數(shù)，這樣才能夠洗的健康，不會帶來不適的現(xiàn)象!