兒童現如今已經成為家人關心的重點對象，作為正在長身體的小朋友來說，其實是有很多的注意事項的，比如說：長高、補鈣、增加骨密度等等。那么兒童如何增加骨密度呢?哪些食物具有這樣的效果，那么下面就由小編來為大家簡單介紹下吧!一起來看看...
酸奶
提高免疫系統(tǒng)，幫助消化是很多人選擇喝酸奶的原因之一，這對孩子同樣有用，而鈣、蛋白質、碳水化合物、維生素B、鋅以及磷等元素則保證了你孩子的骨骼與牙齒健康成長。酸奶屬于奶制品，可以有不該的作用，對于促進骨骼發(fā)育有好處，而且還可以增加骨密度。
雞蛋
雞蛋是最易購買到的蛋白質食物，孩子也都喜歡吃雞蛋。雞蛋中的蛋白質有利于寶寶的成長，若是媽媽們擔心膽固醇的問題，這是多余的，孩子正處于生長期，是不需要擔心膽固值的。而且每天只吃兩個蛋，對于孩子來說是最適合的。雞蛋可以有促進代謝和發(fā)育的作用，對于提高體質有好處，還可以增強免疫力。
胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。胡蘿卜可以補充維生素，對于提高寶寶體質有好處。
以上就是關于小孩子促進生長發(fā)育增加骨密度的食物，家長們都了解了吧，平時的生活中可以利用起來。對于促進寶寶生長發(fā)育還有提高體質有一定的作用和效果，同時也可以提高免疫力，幫助長高哦，寶寶們可以經常吃。
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