吃香蕉和番茄可以不長(zhǎng)胖

 　　我們知道食物的種類(lèi)有很多，不同食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，現(xiàn)如今人們對(duì)于食物的需求也開(kāi)始不同。比如說(shuō)：哪些食物能夠養(yǎng)肝明目、哪些食物可以美容養(yǎng)顏等等。那么你知道有哪些食物吃著能夠不長(zhǎng)胖嗎?下面就由小編來(lái)為大家介紹下吧!

　　香蕉：

　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。如果晚上想吃東西了，可以選擇吃香蕉的哦，它是低熱量的食物，而且還可以有促進(jìn)代謝，具有減肥的效果哦。

　　番茄：

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。番茄可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝減肥降脂有好處，而且還可以有瘦身的效果呢。

　　香蕉、番茄就是小編介紹的關(guān)于吃著不長(zhǎng)胖的食物，這兩種食物是生活中非常常見(jiàn)的，不僅可以幫助減肥，對(duì)保健身體也是具有很好的效果哦!如果你想在夏季減肥，那么以上兩種飲食就是大家不錯(cuò)的選擇哦!