大部分人都是特別的注重胃部的健康的，其實(shí)想要胃部健康的話，第一步要做的就是要保護(hù)好胃粘膜，那么想要保護(hù)好胃黏膜的話，也是需要做好一些工作，今天給大家詳細(xì)的講解一些保護(hù)胃黏膜的小知識(shí)，希望大家可以引起重視。
保護(hù)胃黏膜需要細(xì)嚼慢咽：
干硬、生冷、不衛(wèi)生的食物比較傷胃，應(yīng)該要吃一些比較容易消化的食物。要發(fā)揮牙齒咀嚼的作用，使唾液和食物能夠充分地混合，使唾液對(duì)食物中的淀粉初步進(jìn)行消化，這樣還可嘗到食物中的甜味。
多吃保護(hù)胃黏膜的食物：
含蛋白質(zhì)多而易消化的食物，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，像雞蛋、牛奶、豆?jié){、小米粥、八寶粥、豆腐等應(yīng)多吃。
少吃過甜、過咸、過油的食物：
過甜的食物使胃液過度分泌，常使胃酸增多;過咸的食物使胃液分泌過少，食物不能很好地消化;過油的食物增加胃黏膜消化食物的負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生消化不良，所以不要吃過甜、過咸、過油的食物，平時(shí)的飲食最好清淡些。
保持愉快的情緒：
吃飯時(shí)的心情好壞與胃的消化有很大關(guān)系，情緒不好，食欲便會(huì)降低，所以吃飯時(shí)精神要愉快，不要生氣和著急。所以要想保護(hù)胃黏膜，心情也要保持愉快。
這四點(diǎn)都是需要大家在生活中特別注重的了，只有做到了這幾點(diǎn)，才可以讓自己的胃部保持健康的，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣才可以保護(hù)好自己的胃黏膜，只有胃粘膜得到了保護(hù)，才可以讓整個(gè)胃更健康更安全的。
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