早上起來這樣做 夏季養(yǎng)身體

 　　俗話都說，一日之計在于晨，其實早上是一天之中特別重要的時候了，想要讓身體更健康的話，那么就要選擇一個合適的方法來養(yǎng)生的，這是需要大家去重視的一個問題， 那么在夏季的時候應(yīng)該怎么在早上養(yǎng)生呢？接下來大家一起來了解了解吧！

　　轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘

　　閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以鍛煉眼肌，提高視神經(jīng)靈活性，這對于我們的眼睛健康來說是非常有好處的了，夏季的時候很多人的眼睛都是非常疲勞的了，這時候我們通過這樣的方法來緩解眼睛疲勞是非常有效的。

　　伸屈四肢一分鐘

　　躺平，頭略后仰，兩腳和兩手做伸屈運動，打開一夜睡眠后僵硬的關(guān)節(jié)。通過伸屈四肢活動，還可使存留四肢的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，并可增強四肢關(guān)節(jié)的靈活性，這是可以幫助我們有效的鍛煉身體健康的，這是非常好的方法了，因此大家在生活中就要經(jīng)常這樣做了，尤其是在早上的時候，我們不能錯過。

　　搓胸揉腹一分鐘

　　平臥在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內(nèi)，搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時針方向輕摩臍周各20次，有助于改善各臟腑機能。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，而且對于我們的腎臟健康來說也是非常有好處的了，所以朋友們就要重視起來這樣的情況哦。

　　通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了。這些都是需要大家去注意的地方了，可以發(fā)現(xiàn)在夏季的時候需要注意的地方也是特別多的，文章中介紹的這些小妙招都是特別不錯的，大家在夏季的時候是可以通過這樣的方法來養(yǎng)生的，對身體的好處也是特別多的。